110 CIRCUIT è un metodo di allenamento a “circuito” che prevede l’organizzazione a percorso con stazioni fisse che sono rappresentate da attrezzi vari come step, manubri, bike, etc..

Tra una stazione e l’altra non si effettuano pause, al fine di allenare anche una condizione di resistenza; per questo il recupero viene fatto solo a fine del circuito.

Lo scopo di questo allenamento è quello di migliorare la velocità, lo sviluppo muscolare e la resistenza cardiaca:

• Miglioramento della capacità aerobica e anaerobica
• Miglioramento del metabolismo e perdita di grasso
• Guadagno in massa muscolare
• Miglioramento del coordinamento