110 Fit-Mas Challenge

Il Calendario dell’Avvento… in versione fitness! 💪

01 dicembre

Plank Day

Mantieni il plank per almeno 2 minuti (puoi farlo in più tentativi)

02 dicembre

Burpee Challenge

Completa 50 burpee nel corso della giornata

03 dicembre

Cardio Flash

Fai 15 minuti di corsa, bici o ellittica extra rispetto all’allenamento

04 dicembre

Addominali Express

Fai 100 crunch totali durante la giornata

05 dicembre

Squat Power

Fai 100 squat (puoi dividerli in più sessioni)

06 dicembre

Piegamenti Solidali

Fai 20 push-up e sfida un amico a farne altrettanti

07 dicembre

Salto nel Natale

Fai 5 minuti di salto con la corda o jumping jacks non-stop

08 dicembre

Stretching Day

Dedica 15 minuti solo ad allungamenti e mobilità

09 dicembre

Core Attack

Fai 3 esercizi per l’addome (3x20 reps ciascuno)

10 dicembre

Circuito Lampo

Completa un mini-circuito da 5 esercizi x 3 giri

11 dicembre

Equilibrio sotto l'albero

Stai 20’’ con gli occhi chiusi in appoggio monopodalico su fit sit

12 dicembre

Allenamento a sorpresa

Segui una mini-sessione proposta dal tuo coach

13 dicembre

Selfie sudato

Scatta una foto post-allenamento e condividila con l’hashtag della palestra

14 dicembre

Motiva un compagno

Lascia un biglietto o messaggio motivazionale a qualcuno in palestra

15 dicembre

Dress code natalizio

Allenati con un accessorio o colore natalizio

16 dicembre

Sfida al coach

Prova a battere il tuo trainer in un mini esercizio (plank, squat, etc.)

17 dicembre

Ciak, si gira!

Registra un mini video divertente o motivante durante l’allenamento

18 dicembre

Tagga un amico

Invita un amico a provare una lezione e postate insieme una foto

19 dicembre

Caffè fit

Prenditi 5 minuti per parlare con un nuovo iscritto o scambiare consigli

20 dicembre

Playlist condivisa

Aggiungi una canzone natalizia o motivante alla playlist comune della palestra

21 dicembre

Obiettivo 2026

Scrivi (e condividi) il tuo obiettivo fitness per l’anno nuovo

22 dicembre

Squadra del giorno

Partecipa a un mini-gioco/sfida di gruppo

23 dicembre

Workout solidale

Dedica il tuo allenamento del giorno a una buona causa o sfida benefica

24 dicembre

Foto di gruppo natalizia

Partecipa allo scatto finale di tutti gli iscritti in stile natalizio!

Dall’1 al 24 dicembre apri ogni giorno una nuova casella del nostro Calendario dell’Avvento, scopri la sfida e prova a completarla per guadagnare punti.

Più sfide superi, più punti accumuli… e più ti avvicini ai premi finali! 🎁🔥

Premi in palio:

1️⃣ Tre mesi Gold
2️⃣ Tre mesi solo sala o solo corsi
3️⃣ Una Lezione con Personal Trainer
4️⃣ Kit palestra (zaino + asciugamano + maglietta)
5️⃣ Un mese di abbonamento acqua

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