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110 Fit-Mas Challenge

Il Calendario dell’Avvento… in versione fitness! 💪

Info e Premi

01 dicembre

Plank Day

Mantieni il plank per almeno 2 minuti (puoi farlo in più tentativi)

02 dicembre

Burpee Challenge

Completa 50 burpee nel corso della giornata

03 dicembre

Cardio Flash

Fai 15 minuti di corsa, bici o ellittica extra rispetto all’allenamento

04 dicembre

Addominali Express

Fai 100 crunch totali durante la giornata

05 dicembre

Squat Power

Fai 100 squat (puoi dividerli in più sessioni)

06 dicembre

Piegamenti Solidali

Fai 20 push-up e sfida un amico a farne altrettanti

07 dicembre

Salto nel Natale

Fai 5 minuti di salto con la corda o jumping jacks non-stop

08 dicembre

Stretching Day

Dedica 15 minuti solo ad allungamenti e mobilità

09 dicembre

Core Attack

Fai 3 esercizi per l’addome (3x20 reps ciascuno)

10 dicembre

Circuito Lampo

Completa un mini-circuito da 5 esercizi x 3 giri

11 dicembre

Equilibrio sotto l'albero

Stai 20’’ con gli occhi chiusi in appoggio monopodalico su fit sit

12 dicembre

Allenamento a sorpresa

Segui una mini-sessione proposta dal tuo coach

13 dicembre

Selfie sudato

Scatta una foto post-allenamento e condividila con l’hashtag della palestra

14 dicembre

Motiva un compagno

Lascia un biglietto o messaggio motivazionale a qualcuno in palestra

15 dicembre

Dress code natalizio

Allenati con un accessorio o colore natalizio

16 dicembre

Sfida al coach

Prova a battere il tuo trainer in un mini esercizio (plank, squat, etc.)

17 dicembre

Ciak, si gira!

Registra un mini video divertente o motivante durante l’allenamento

18 dicembre

Tagga un amico

Invita un amico a provare una lezione e postate insieme una foto

19 dicembre

Caffè fit

Prenditi 5 minuti per parlare con un nuovo iscritto o scambiare consigli

20 dicembre

Playlist condivisa

Aggiungi una canzone natalizia o motivante alla playlist comune della palestra

21 dicembre

Obiettivo 2026

Scrivi (e condividi) il tuo obiettivo fitness per l’anno nuovo

22 dicembre

Squadra del giorno

Partecipa a un mini-gioco/sfida di gruppo

23 dicembre

Workout solidale

Dedica il tuo allenamento del giorno a una buona causa o sfida benefica

24 dicembre

Foto di gruppo natalizia

Partecipa allo scatto finale di tutti gli iscritti in stile natalizio!

Compila il modulo per essere ricontattato.

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Prova Gratuita
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Dall’1 al 24 dicembre apri ogni giorno una nuova casella del nostro Calendario dell’Avvento, scopri la sfida e prova a completarla per guadagnare punti.

Più sfide superi, più punti accumuli… e più ti avvicini ai premi finali! 🎁🔥

Premi in palio:

1️⃣ Tre mesi Gold
2️⃣ Tre mesi solo sala o solo corsi
3️⃣ Una Lezione con Personal Trainer
4️⃣ Kit palestra (zaino + asciugamano + maglietta)
5️⃣ Un mese di abbonamento acqua

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Biologa Nutrizionista

Nicole Gittardi

• 

Trainer

Gianmaria Bertolotti

• ⁠⁠Istruttore corsi TRX e Calisthenics
• ⁠⁠Diplomato liceo scientifico opzione scienze applicate
• Laureando in scienze motorie triennale

Insegnante Yoga

Paola Mazzucchi

  • Formazione con conseguimento Diploma presso l’Accademia Samavaya
  • Insegnante Yoga, Yoga Esperienziale, Yoga Flow, Yoga Therapy metodo Yoganubhava del Dott. Bhole
  • Insegnante Arte Terapia
  • Operatore Olistico

Receptionist

Chiara Ardizzi

  • Diplomata in Ragioneria
  • Responsabile Reception 110 Sport Club

Fisioterapista

Francesco Anselmi

  • Laurea in Educazione Motoria Preventiva ed Adattata
  • Laurea in Fisioterapia
  • Corsi di dissezione su cadavere presso l’università Paris V – René Descartes di Parigi
  • Specializzazione in terapia manuale secondo il concetto Maitland e nelle disfunzioni del movimento secondo il concetto Sahrmann
  • Professore a contratto presso la facoltà di Fisioterapia dell’Università degli Studi di Pavia
  • Docente in corsi di Educazione Continua in Medicina presso il provider accreditato Doceo-ECM
  • Formazione in corso in Strength and Conditioning

Trainer

Stefano Arisi

  • Laurea triennale in scienze motorie in corso
  • Personal fitness trainer. ISSA Europe 2019
  • Body composition specialist. ISSA Europe 2020
  • Specializzazione sul fitness preventivo e adattato al femminile. ADV female fitness academy 2024

Trainer

Giacomo Pellegrino

• Laurea Triennale in Scienze Motorie
• Certificazione Personal Trainer Project Invictus
• Esperto in allenamenti di forza e potenza

Fisioterapista

Elisa Dossena

• Laurea in fisioterapia
• Esperta in riabilitazione pavimento pelvico
• Docente per corsi di formazione, membro del comitato scientifico DOCEO

Fisioterapista

Carlo Codecà

• Laurea in Fisioterapia
• Corsi di terapia manuale secondo il concetto Maitland
• Certificate of Advanced Studies” (CAS) in fisioterapia muscoloscheletrica
• Docente in corsi di anatomia palpatoria per studenti di Fisioterapia
• Tutor universitario presso l’Università degli Studi di Pavia
• Membro del comitato scientifico per Doceo ECM

Trainer

Elena Bracchi

• Laurea Magistrale in “Scienze e Tecniche delle attività motorie preventive ed adattate”
• Certificazione Pilates Matwork
• Istruttrice dei corsi fitness
• Insegnante Pilates Matwork e macchinari
• Istruttrice di ginnastica artistica
• Assistente bagnante in acqua chiuse
• Istruttrice di nuoto di primo livello

Trainer

Marco Paolicelli

• Laurea triennale in Scienze Motorie
• Diploma Nazionale di Project Invictus, Personal Training
• Fitness Posturale 3° livello 
• Specializzato nel recupero post infortuni ed interventi su LCA e menisco
• Preparatore atletico per calciatori

Trainer

Alessandro Stroppa

• Laurea triennale in “Scienze Motorie”
• Laureando nel corso Magistrale di “Scienze e tecniche delle attività motorie preventive ed adattate”
• Allenatore e preparatore atletico nel settore giovanile calcistico

Trainer

Dragos Ioance

• Laurea Magistrale in “Scienze e Tecniche delle attività motorie preventive ed adattate”
• Istruttore corsi fitness: 110 Pump, 110 Cross, 110 GAG e 110 ABS

Trainer

Marco Zucca

• Laurea Magistrale in “Scienze e Tecniche delle attività motorie preventive ed adattate”
• Diplomato in Massoterapia
• Diplomato in Pancafit
• Specializzato nel recupero post infortunio ed interventi su LCA
• Preparatore atletico per piloti
• Allenatore di Karate 3 Dan in FIJLKAM
• Abilitato all’applicazione di taping neuro-muscolare, protocolli di attività motoria in età geriatrica, protocolli di educazione al respiro

 

Trainer

Claudia Bonfanti

• Laurea Magistrale in “Scienze e Tecniche delle attività motorie preventive ed adattate”
• Certificazione Pilates Matwork
• Istruttrice corsi fitness e posturali
• Insegnante Pilates Matwork e macchinari
• Specializzata in ginnastica adattata per qualsiasi condizione (malattie, gravidanza, post infortunio, postura) ed età

Sala Corsi Fitness e Muai Thay

Sala TRX, Cross, Functional

Sala Pilates con macchinari

Trainer

Giulia Volpi

• Laurea Magistrale in “Scienze e Tecniche delle attività motorie preventive ed adattate”
• Diploma istruttrice Pilates
• Istruttrice corsi fitness
• Esperta in attività fisica adattata per diabetici, cardiopatici e gestanti